How to get rid of addiction to YouTube programs
يقوم الجميع في الوقت الحالي بالاعتماد على الإنترنت في شتى أمور حياتهم، وقد يلجأ البعض للإنترنت بغرض الترفيه، وأفضل ما يقوم به مستخدم الإنترنت أن يتابع اليوتيوب، والذي أصبح في وقتنا الحالي ملاذَا للجميع، يتم عرض كافة الأمور من خلاله فمن يستطيع أن يتعلم أمور عن دينه يتابع ما يتم عرضه على اليوتيوب، ومن يرغب في متابعة أمور خاصة بالحياة عمومًا وبالطبخ يلقى ملاذه أيضًا على اليوتيوب، ولكن تبقى المشكلة الكبيرة التي تواجه الجميع هي استغراق ساعات عديدة على هذا التطبيق مما يتسبب في ضياع اليوم بدون فائدة، كما أن هذا يعد سلوكًا خطيرًا لإدمان هذا التطبيق، وترك كافة أمور الحياة، ومشاهدة التطبيق لوقت طويل، ولا بد أن هناك طرق تساعد في القضاء على إدمان اليوتيوب يتوجب على المستخدم التعرف عليها لكي يحجم وقته الذي يتابع فيه هذا التطبيق.
مراقبة الأوقات التي نشاهد فيها اليوتيوب
- وجود ميزة في اليوتيوب لتحديد الوقت المُشاهد Time watched.
- إمكنية الحصول على تقرير بمتوسط الاستخدام اليومي.
- الوصول لميزة الوقت عن طريق القيام بالآتي:
- الدخول على تطيبق اليوتيوب.
- الضغط فوق صورة الملف الشخصي.
- اختيار الوقت الذي تم مشاهدة اليوتيوب فيه.
تفعيل الميزات الخاصة باليوتيوب
- العمل على الدخول على تطبيق اليوتيوب.
- تفعيل ميزة التذكير بوقت النوم.
- الدخول على صفحة الإعدادات العامة.
- الانتقال لصفحة وقت المشاهدة.
- العمل على تغيير الإعداد لوضع التشغيل.
- المطالبة بالتذكير عند وقت الخلود للنوم.
- تحديد وقتًا للنوم قبل النوم فعليًا بساعتين على الأقل.
- ضرورة الابتعاد عن الضوء الأزرق الذي نتعرض له من شاشات الهواتف والحواسيب.
البحث عن الهوايات المتعددة
- إيجاد بديلًا عن طريق البحث عن الهوايات المتعددة.
- احتراف هواية الرسم أو القراءة بدلًا من متابعة اليوتيوب لوقت طويل.
- متابعة هواية مفضلة لدى الشخص تجعل استخدامه لليوتيوب يقل تمامًا.
- عدم الحاجة الملحة لمتابعة اليوتيوب نظرًا لانشغال الفرد بمتابعة الهواية المفضلة.
حظر اليوتيوب
- صعوبة التخلص من إدمان موقع اليوتيوب يتطلب منا القيام بحظر الموقع.
- العمل على تحديد وقت محدد لاستخدام الكومبيوتر لا يتخطى الأربع ساعات بشكل يومي.
- استخدام الجهاز في إنهاء الأعمال أولًا.
كيفية التخلص من الإدمان لبرامج اليوتيوب